La peur de l'échec et l'hypnose

Mis à jour : juin 28

Si on refuse l'échec, on refuse d'avancer, de dépasser nos peurs pour nous amener vers certains challenges, des rencontres, de nouvelles opportunités professionnelles, un épanouissement... c'est ce à quoi se confronte les personnes souffrant de la peur de l'échec ou atychiphobie ou encore kakorrhaphiophobie.

Cette peur touche en général la vie personnelle et professionnelle. Dans de rares cas, elle peut être présente seulement dans un domaine ou une situation.

peur de l'echec et l'hypnose, hypnose paris 10, Laurie Le Borgès, hypnotherapeute Paris 10
Comment vaincre la peur de l'échec avec l'hypnose ?

La crainte d’échouer est un ressenti normal pour tous mais pour certains d'entre nous, elle devient complètement paralysante et se transforme en phobie.

Cette vidéo de l'émission "Et tout le monde s'en fout" résume avec humour la peur de l'échec : ici Beaucoup de gens sont confrontés à cette peur, mais pas dans les mêmes proportions en fonction d'où on vit. Aux Etats-Unis ou au Japon, l'échec est vu comme un passage presque obligé pour réussir : si on n'a jamais échoué, cela signifie qu'on refuse d'apprendre et qu'on reste dans notre zone de confort. Est-ce qu'il y a des raisons d’avoir peur de perdre, est-ce que cette peur protège contre la perte éventuelle ? En général, la réponse est négative. La peur n'empêche pas de rater un entretien, de se disputer avec un ami, de faire face à une rupture, de perdre un emploi... La peur n'y change rien voire même parfois est un facteur aggravant. En effet, cette peur accroît l'anxiété et met dans un état de stress semi-permanent. la personne n'est plus au moment présent, mais dans des ruminations, des pensées "parasites". Elle peut perturber le sommeil et entraîner des comportements indésirables irrationnels. La personne espère échapper au fait qu'on ne contrôle pas les situations à 100%. Et pourtant "l'échec est la mère de la réussite" selon un proverbe chinois.

Les symptômes de la peur de l'échec

- La personne voit d'abord et avant tout ses défauts. Son image d'elle et de ses capacités sont négatives : trop impulsive, trop complexée, pas capable, pas assez charismatique, nul(le), pas suffisamment de répartie, pas assez déterminée… Elle s’auto-critique en permanence. Pour certains de ses défauts, ils sont le fantasme d'un perfectionnisme poussé à outrance par besoin de tout contrôler. Pour les autres, ceux qui sont réellement présents, rien n’est irréversible. On a cette capacité en nous de pouvoir changer, mais pour ça il faut le vouloir ;) - Seules les remarques négatives sont retenues, les compliments sont difficilement voire pas du tout acceptés - La personne se compare toujours aux autres et à leur réussite Elle envie leurs promotions et autres réussites personnelles. - Physiquement, le corps réagit dès qu'un événement important approche : stress, rougissements, hyperventilation, sueurs, maux de ventre... Le sommeil peut en être affecté. Parfois, les personnes développent des crises d'angoisse (voir l'article sur le sujet ici). Et dans certains cas plus extrêmes, la peur de l'échec amène certaines personnes à l'épuisement professionnel ou burn out. Vous trouverez un article sur le sujet dans le lien suivant : ici

Les causes de la peur de l'échec

Plusieurs raisons sont en cause : - le regard des autres Prouver qu'on réussit à soi et aux autres, qu'on a les capacités et qu'on peut alors se faire apprécier, etre reconnu(e).. D'où une forte pression sur laquelle repose le fait que si la réussite n'y est pas, tout s'écroule... La personne est convaincue que si elle échoue, on ne lui fera plus confiance, qu'elle ne sera plus légitime, qu'elle va se faire virer ou ne va pas trouver de travail, qu'elle va finir sa vie toute seule... Cette peur du jugement des autres peut aussi venir d'expériences ou de traumatismes. - la pression sociale Les codes de la société peuvent avoir un impact important notamment à travers ce qui est estimé par certains comme étant des critères de réussite de sa vie. En se basant sur ces critères, certaines personnes s'imposent un fort stress. Or, ce stress finit souvent par entraîner l'inverse de ce qui est espéré.

Apprendre à se détacher des codes, du jugement des autres sont des pistes à explorer pour ne plus souffrir de la peur de l'échec.



En quoi l'hypnose peut-elle aider face à la peur de l'échec ?


Jérémy est venu me voir. Il me dit ne pas arriver à avancer dans quoi que ce soit dans sa vie.

Dès qu'il tente quelque chose ou même parfois qu'il pense à tenter quelque chose, il sent monter en lui une boule au ventre, un sentiment d'oppression et il se dit qu'il va échouer.

A travers plusieurs séances, on a travaillé à défaire les croyances limitantes et les ressentis désagréables associés. On a travaillé aussi à le ré-associer à des sensations agréables dans l'entreprise de ses projets.

L'hypnose permet d'aider à mieux accepter l'échec, à éliminer les croyances limitantes comme "je ne suis pas capable", "je n'y arriverai pas", "je suis nulle". La peur de l'échec peut paralyser au point de ne plus oser, de ne plus passer à l'action de peur d'échouer. Le rappel de certains échecs passés où la douleur associée a été forte entraîne un blocage. L'hypnose peut aussi aider si besoin à "oublier" les émotions négatives des souvenirs désagréables du passé, pour arrêter de se mettre des bâtons dans les roues. Ainsi, vous pouvez avancer plus sereinement et atteindre vos objectifs. C'est avec plaisir d'échanger si vous avez la moindre question. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées ici


N'hésitez pas à partager si l'article vous a plu !

Bien à vous, Laurie Le Borgès Hypnose Paris 10 Bibliographie - Passeport Santé lien - Marie Claire lien