La peur de l'abandon
La peur de l'abandon correspond à une crainte excessive et constante d'être rejeté, non accepté la plupart du temps par une personne appréciée/aimée. Plusieurs causes possibles existent à cette peur excessive. Dans certains cas, la personne a souffert fortement d'une séparation ou d'une rupture par le passé (dans l'enfance, dans la vie familiale, amoureuse, amicale...). Elle vit alors dans la peur omniprésente de revivre les mêmes sentiments désagréables.
La peur de l’abandon est une peur assez courante chez l’être humain. A une échelle raisonnable, elle s'avère utile dans certains contextes. Lorsqu'elle prend des proportions trop élevées, elle peut devenir difficile à vivre au quotidien. Elle ne se traduit pas de la même manière en fonction de chacun. Les symptômes sont diverses :
- angoisse, anxiété
- perte de confiance en soi, d'estime de soi
- instabilité émotionnelle et affective
- dépendance affective (article sur le sujet ici), jalousie excessive
- troubles du comportement alimentaire comme la boulimie ...
La liste est non exhaustive.
La peur d’être délaissée
La peur de l’abandon est également un sentiment d’insécurité permanent, liée à une peur irrationnelle d’être délaissé(e). C’est régulièrement dans le passé de la personne que l'on trouve l’origine de cette peur : une séparation très douloureuse, un père ou une mère absente, une relation amoureuse conflictuelle entre les parents ou à l'inverse, fusionnelle, un petit frère/sœur prenant de la "place" dans la famille, une scolarité éloignée du domicile familial, la perte d'un grand-père ou d'une grand-mère très cher … mais ce sentiment d'abandon peut aussi apparaître dans un passé plus proche : sentiment d’échec du point de vue relationnel, un attachement à des personnes non disponibles qui peuvent aboutir au sentiment d'abandon...
Ces événements peuvent ne laisser aucune trace particulière pour certains mais peuvent être traumatisants pour d'autres.
Souvent, on a tendance à mettre de côté ces événements, à faire en sorte de les oublier, soit en tentant de les minimiser ou en de les normaliser consciemment. Les personnes qui en souffrent vont dire "C'est normal d'avoir perdu ma grand-mère que j'aimais tellement, elle n'était pas toute jeune", "C'est normal de laisser la place à mon petit frère"... Mais, lorsque la peur de l'abandon est présente, ces personnes se retrouvent avec une incohérence entre leurs émotions et ce qu'elles tentent d'oublier ou de normaliser.
Mériter d’être aimé
Votre inconscient va alors être à la recherche de tout signe aussi infime soit-il qui pourrait laisser penser que vous allez vous sentir abandonné de nouveau. Cela peut se produire même dans une situation où la relation est saine et fonctionne bien. Notre inconscient en déduit que, puisque nous avons ce sentiment d'être abandonnés, nous ne méritons pas d’être aimés. Cette croyance va être à la base de l'ensemble des relations sociales et affectives.
Le lieu où cette peur est la plus flagrante est dans le couple. Mais il s'avère que cette peur peut être présente également dans les relations amicales, familiales et professionnelles. En général, la peur de l'abandon dans le couple se caractérise par le sentiment de ne pas correspondre à ce que notre partenaire attend de nous et la certitude que la rupture est inévitable. Dès lors que la rupture se produit, elle est associée immédiatement à une évidence que nous ne sommes pas aimables. Cela peut se manifester par différentes réactions en fonction de chacun : - une peur viscérale de la rupture - un refus des qualités mis en avant par le conjoint, tout en tentant de prouver même le contraire, qu'on est pas aimable
- une fuite de l'engagement par peur de ne pas être à la hauteur et la multiplication des relations instables - collectionner les aventures sans lendemain, au cas où, pour se donner l'illusion de ne pas être seul
On retrouve également le sentiment d’amertume, ou encore le développement de crises d’anxiété, de crises d'angoisse, d’agressivité, de tristesse, pouvant amener jusqu’à la dépression pour certains.
Anxiété, angoisse
L'anxiété est un sentiment de peur diffuse, de crainte qui reste présente en fond, en alerte au cas où un signal se présente, qui mettrait en évidence cet abandon proche. L'anxiété d’être abandonné peut être très fatigante sur du long terme, épuisante pour l'organisme, en étant jamais pleinement serein.
L'angoisse, elle se caractérise par une manifestation physique rapide avec emballement du rythme cardiaque, bouffées de chaleur, ou au contraire frisson, un sentiment de malaise profond. La crise d'angoisse est quant à elle passagère, contrairement à l'anxiété.
Vous trouverez un article qui explique plus précisément les différences entre anxiété, stress, angoisse ici.
La jalousie excessive
La peur de l’abandon peut aussi se manifester par de la jalousie excessive. La personne accuse son conjoint d'infidélité ou d’aimer certaines personnes de façon inappropriée. Une pression implicite ou explicite est mise pour que le conjoint coupe ses contact avec les autres ou ressente de la culpabilité. Le partenaire finit par ne pas comprendre, prendre de la distance..., renforçant le sentiment d'abandon. Vous trouverez un article sur comment faire face à la jalousie excessive ici
En quoi l'hypnose permet d'apporter une solution face à la peur de l'abandon ?
L’accompagnement en hypnose à travers plusieurs séances peut apporter une aide pour apprendre à mieux gérer ses émotions à l'origine de cette peur, à développer/améliorer sa confiance en soi et l'estime de soi, retrouver de la joie de vivre...
C'est avec plaisir d'échanger si vous avez la moindre question. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées ici
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Bien à vous,
Laurie Le Borgès
Hypnose Paris 20
Bibliographie
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